9 PASSOS PARA TRANSFORMAR A RAIVA EM ALGO POSITIVO
9 PASSOS PARA TRANSFORMAR A RAIVA EM ALGO POSITIVOEu aprendi a usar a energia da raiva ao meu favor e a enxergar a situação de outra forma, o que me ajudou a ficar mais tranquila, não dando tanta importância para a situação. Só que nem sempre foi assim....
Antigamente eu era muito estressada e sentia raiva constantemente. Poucas coisas me tiravam a harmonia. Hoje eu consigo manter a calma mais facilmente, porque eu aplico esse passo a passo.
E porque eu identifico o que realmente acontece comigo, assim fica mais fácil de reverter o padrão.
Por isso eu vou te alertar sobre esses erros, pois talvez você esteja cometendo também:
1- Procure não ficar com raiva da pessoa ou situação:
Perceba sempre que quando sentimos raiva, é porque precisamos resolver algo dentro de nós e não fora. Não culpe as pessoas e evite ver a situação como uma injustiça. A dica é parar e refletir sobre a causa do acontecimento e quais sentimentos você tem: tristeza, raiva, medo, angústia... E se é só raiva, entenda que quem sente raiva constantemente, precisa buscar ter momentos de paz e de preferência ter momentos de lazer para eliminar o stress, gastando energia com algo que lhe dê prazer em fazer, como fazer uma caminhada, ler um bom livro, olhar um bom filme, jantar num lugar bacana, sair com os amigos... E se mesmo assim não resolver, daí é necessário procurar ajuda terapêutica;
2- Procure perceber o que a situação está sinalizando:
Muitas vezes quando algo inesperado e ruim acontece, ela está nos dando algum sinal. Quantas vezes já vimos pessoas contando que estavam atrasadas e furaram o pneu na estrada. O que fez com que elas se atrasassem. Nessa hora é quase impossível não sentir uma raiva tremenda... Só que alguns quilômetros à frente houve um acidente e se não fosse essa parada, esta pessoa teria se acidentado também. O que quero dizer é que somos protegidos ou obrigados a mudar o rumo de algum acontecimento para evitar que algo pior aconteça. A dica é sempre analisar profundamente qual é o sinal, ou o motivo real da situação ter ocorrido naquele instante;
3- Ficar falando por horas sobre o assunto:
Evite ou pelo menos tente evitar falar para várias pessoas sobre o ocorrido. Quanto mais você fala, mais tempo fica vibrando nessa energia e mais difícil de mudar a sintonia. A dica é desabafar com alguém de sua confiança e que pode te ajudar a sair do negativismo. Evite falar para pessoas pessimistas e que colocarão você “para baixo”;
4- Pensar o tempo todo no que aconteceu:
Procure fazer alguma coisa para se distrair e limpar a mente. Depois de desabafar, faça algo que você gosta ou ao menos pense em outras coisas. Além disto, a outra dica é
Fazer uma meditação ou algum exercício para purificar a energia negativa que está contaminando os seus pensamentos;
5- Ruminar dias e dias o acontecimento:
Depois de desabafar e limpar a mente, é preferível não entrar mais na sintonia. Já que fez tanto esforço para não ficar falando no assunto e exercitou sua mente para pensar positivo, procure não ficar mais nessa vibração. A dica é desviar o pensamento cada vez que algo relacionado ao acontecimento venha e contamine a sua energia novamente.
6- Sentir o coração bater forte, o estômago doer e não relaxar:
Respire e acalme-se. Faça algo que lhe relaxe. De novo, pode ser uma caminhada, colocar os pés na grama, ler alguma mensagem positiva, meditar, aplicar um Reiki; enfim, faça algo que lhe acalme e deixe seu coração relaxar para diminuir o estresse;
7- Ficar completamente tomado pela energia ruim:
Se você ficar reclamado sobre o que aconteceu, vai ficar tomado por uma energia ruim, da qual vai piorar os sentimentos nocivos. A dica é: mude a sintonia e não fique o tempo todo reclamando e se sentindo injustiçado. Quando você se sentir tentado em reclamar, pense em outra coisa, agradeça pelo que aconteceu, mesmo que você ainda não saiba o motivo e tenha a certeza de que o que aconteceu é para o seu melhor. Pois, no mínimo será um grande aprendizado;
8- Respirar indevidamente, o que aumenta o stress:
A dica é ir para algum lugar, ficar sozinho. Depois inspire e retraia todo o ar, contraindo a musculatura do corpo (como se estivesse se espremendo); depois expire e solte tudo, tanto a respiração como os músculos do corpo. Repita por mais duas vezes. Assim você se desintoxica energeticamente;
9- Não conseguir esquecer e mudar a sintonia:
Esqueça o que passou, pois é melhor ser humilde, extrair os aprendizados e se libertar da situação, do que ficar remoendo, sofrendo, falando, se estressando e estressando todos ao seu redor. A dica é usar tudo. Que foi recomendado acima, fazendo o passo 1, depois o 2 e assim sucessivamente.
Espero que você aproveite, pois eu fiz esse material com muito carinho. Eu também te peço que compartilhe esse material com os seus amigos, pois talvez seja útil para eles.
Cátia Bazzan
