Como Sobreviver com uma Mãe Narcisista

 

Como Sobreviver com uma Mãe Narcisista

Você está sendo criado ou foi criado por uma mãe que parece pensar nas necessidades dela antes das suas? Perceba ela ou não, uma mãe narcisista pode causar um dano enorme à autoestima de uma criança, sem mencionar o fato de que muitas de suas necessidades podem não serem satisfeitas. Mesmo com sua mãe que pensa só nela mesma, você pode passar por cima do comportamento emocional ausente dela, e tornar-se um indivíduo forte e gentil.

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   Reconheça e lamente a perda de nunca ter tido uma mãe de verdade. Uma mãe de verdade coloca as necessidades físicas e emocionais de uma criança muito acima das dela. No entanto, se você viveu ou está vivendo com uma mãe narcisista, as necessidades dela terão que ser satisfeitas antes.^[1]

   • Não tente descobrir o porquê. Em alguns casos, sua mãe pode ter sido vítima de uma mãe narcisista também ou ter sofrido outro tipo de abuso. Em outros casos, talvez sua mãe nunca "cresceu" de verdade, e não percebeu que o mundo não gira em torno dela. De qualquer forma, é problema dela, e não seu.^[2]
   • Tente não pensar em "e se?" Você tem este tipo de mãe por uma razão - não para lhe punir, mas talvez para lhe desafiar ou lhe inspirar a ficar por cima. Pensar como teria sido se você tivesse uma mãe diferente só deixará a situação mais dolorosa.^[3]
   • Passe pelo processo de "luto". Você finalmente percebeu que sua mãe não irá mudar e que só pensa nela mesma. Dê a si tempo para lamentar e passar para o processo de "cicatrização".
     
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     Evite tentar mudar sua mãe. Talvez você pense que bom comportamento ou grandes conquistas no trabalho façam sua mãe se orgulhar do filho. Você não fez nada de errado, mas, infelizmente, qualquer ato de grandeza será desperdiçado numa pessoa narcisista.
     
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     Obtenha um sistema forte de suporte. Dependendo de sua idade, cerque-se de pessoas que se importam com seu bem-estar e que amam você.^[4] Se ainda estiver vivendo na casa dos pais, podem ser seus amigos, parentes ou namorada(o). Adultos podem recorrer aos cônjuges e amigos também.^[5]

     • Se você for um adulto e tiver filhos, não use o amor deles como "muleta". Por mais que você queira recorrer aos seus filhos quando sua mãe estiver deixando-o nervoso (elas ainda podem ser assim, mesmo quando você já for adulto), pare a si mesmo e redirecione suas emoções. As crianças provavelmente entenderão muito mal seu conflito com sua mãe, ficarão preocupadas e podem sentir que você é a pessoa narcisista na história.
     • Consulte um terapeuta se não houver pessoas que amem você por perto. O terapeuta pode sugerir grupos de apoio específicos.
       
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       Distancie-se de sua mãe. Por mais difícil que possa parecer, distanciar-se de alguém assim pode ser a única maneira de se aproximar da cura.^[7] [8]

       • Evite ficar perto de sua mãe caso viva na mesma casa que ela. Geralmente, pessoas narcisistas irão "sentir" quando os outros ficam distantes, agindo como se tivessem interesse somente para voltar a serem como antes quando captam sua atenção novamente. Tente manter o mínimo de contato possível com sua mãe em casa. Considere o comportamento dela mais como uma diversão, que não é nada sério e não possui peso em sua vida.
       • Fique longe de sua mãe. Contato limitado provavelmente funcionará melhor para você, especialmente se vivem em cidades ou estados diferentes. Se você achar que conversar no telefone com sua mãe é irritante, só converse no telefone quando estiver preparado mentalmente para lidar com ela. Não permita que ela pegue você desprevenido, causando raiva e mal-estar.^[9]
       • Mantenha um nível de contato confortável. Faça o que for necessário para obter cura, nem que isso signifique abandonar quase que completamente o contato com sua mãe sem olhar para trás. No entanto, alguns filhos ainda sentem culpa ao se distanciarem totalmente, e podem sentir a necessidade de fornecer ajuda financeira à mãe narcisista. Se isto não pesar em sua consciência, permita-se ajudar sua mãe. Lembre-se, não é para ela, é para que você se cure e siga em frente.

       • Dicas

         • Procure por suporte de alguém que não esteja associado à sua mãe: uma terapeuta, um amigo, etc. Eles poderão dar opiniões sem influências e com objetividade, que provavelmente você não conseguiria de outro membro da família. Ser filho de uma mãe narcisista pode ser extremamente nocivo e requerer terapia profissional e o suporte de um grupo de apoio.
         • Fique calmo. Esta é uma importante parte de não "comprar" o comportamento dela. Logo que você reagir de uma maneira que mostra sua perda de controle próprio, ela se aproveitará. Ficando calmo, você pode manter seus pensamentos intactos, dissociar-se temporariamente e vê-la de maneira objetiva.
         • Geralmente, mães narcisistas usam "táticas triangulares" para que todos fiquem do lado dela. Assim, fica difícil conseguir qualquer apoio emocional mais sério.
         • Lembre-se de que você é uma pessoa boa e valiosa, mesmo que sua mãe pareça rejeitá-lo.
         • Não tente confrontar sua mãe sobre o comportamento dela. Isto irá resultar em muitos problemas. Se você ainda vive na casa dos pais, fique calma e não deixe que as palavras dela irritem. Ainda vive com ela? Foque nos estudos para garantir boas oportunidades de se afastar dela no futuro. Ela irá ficar convencida pelas suas notas boas, e você as usará para livrar-se dela.
         • Permita-se concentrar-se em si mesmo. Você pode até achar essa decisão meio narcisista, mas focar um pouco em si é muito melhor do que focar o tempo todo na mãe problemática.
         • Olhe os fóruns de internet para encontrar usuários com os quais você possa relacionar-se. Você precisa de forte apoio externo. No entanto, saiba que as pessoas possuem diversas ideias sobre o que é narcisista e podem ficar irritadas com seus pais por diversas razões. Aprenda com os colegas de fórum, mas faça sua própria pesquisa e reflexão.

           Referências

           1. ↑https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201602/10-signs-narcissistic-parent
           2. ↑https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201802/daughters-narcissistic-mothers
           3. ↑https://www.huffpost.com/entry/what-its-like-to-break-up-with-your-narcissistic-parent_n_5a1f1d16e4b037b8ea1f3f0f
           4. ↑Liana Georgoulis, PsyD. Psicóloga. Entrevista à Especialista. 6 de setembro de 2018.
           5. ↑https://www.psychologytoday.com/us/blog/crisis-knocks/200912/building-your-support-system
           6. ↑https://www.self.com/story/raised-by-narcissists-subreddit
           7. ↑https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-legacy-distorted-love/201105/narcissistic-parents-contact-or-not?quicktabs_5=0
           8. ↑https://www.forbes.com/sites/kathycaprino/2016/07/09/how-being-raised-by-a-narcissist-damages-your-life-and-self-esteem/#6fbc460b2c67
           9. ↑https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-legacy-distorted-love/201105/narcissistic-parents-contact-or-not?quicktabs_5=0