Um ritual de vela para controlar o estresse
 A queima de velas é uma prática que se tornou mais popular entre pessoas de ambos os sexos e de todas as idades e classes sociais. Quando você pergunta às pessoas por que elas gostam de velas, elas geralmente respondem que a presença de uma vela acesa reduz o estresse. Aqui está um exercício que leva os poderes de alívio do estresse de uma vela um passo adiante: você despeja seu estresse na vela a ser queimada, depois retira uma boa energia da vela para relaxar e revitalizá-lo. Acenda a vela e diga: Enquanto eu acendo esta vela, Meu estresse flui de mim, Flui de mim, e na vela, Queimado, transformado, Convertido em luz e calor. Em seguida, junte as mãos ao redor da base da vela ou de seu recipiente e visualize seu estresse como uma névoa cinzenta que flui do seu corpo para a vela. Continue segurando a base da vela enquanto respira de maneira relaxada e rítmica. Mantenha a visualização até sentir que uma quantidade significativa de estresse foi liberada. Em seguida, solte a vela e coloque as mãos em concha sobre ela, alguns centímetros acima da chama (a uma distância segura, mas perto o suficiente para sentir o calor), enquanto diz: Eu desenho desta vela,
Concentre-se na sensação de calor, sinta-a passar pelas pontas dos dedos, pelas mãos e pelos braços e pelo corpo. O calor se derrama em cada músculo tenso ou cansado, relaxando-o, revivendo-o. O calor permeia todo o seu corpo, enchendo-o com um brilho de bem-estar. Quando você sentir que já teve o suficiente, apague a vela ou deixe que ela continue queimando se você gostar do ambiente. Mais tarde, se você estiver no trabalho ou em outro lugar, você pode se lembrar da imagem da chama da vela, imaginando-a se transformando em uma bola de energia que espalha calor para suas áreas mais tensas, ou apenas lhe dá uma sensação geral de conforto. Sugestões Extraído de By Candlelight , de Janina Renée |
