quinta-feira, 26 de maio de 2022

SE CONECTANDO AO ELEMENTO AR (por Farida Ka 'iwalani Fox)

SE CONECTANDO AO ELEMENTO AR

(por Farida Ka 'iwalani Fox)

(por Farida Ka 'iwalani Fox)

Como você pode começar uma interação consciente com esse elemento sutil e ao mesmo tempo poderoso?

Em um tempestuoso dia de inverno, saia para um passeio por um promontório com muito vento, de onde você possa aproveitar visão e a rajada impetuosa de ar fresco.

Fique algum tempo a observar o efeito em plantas e árvores próximas. Talvez você consiga discernir um padrão
no vendo pelo modo que os galhos das árvores ondulam e se agitam.

Ou, sentado em um declive coberto de grama, poderá perceber os movimentos do ar, observando a pradaria que se agita e ondula ao seu redor.

O movimento do ar, em seus redemoinhos e ondas e formas circulares e espirais, não é diferente do oceano, cujas águas fluem, correm e se agitam.

Os padrões do tempo e as grandes correntes oceânicas são extensões um do outro; correntes de ar e correntes de água, afetando-se mutuamente de um modo inevitável.

Existe um Mistério mais profundo, oculto, nisso? Depois de observar e contemplar os atributos do ar em um cenário natural, volte sua atenção para si mesmo e sua interação com esse elemento.

Permita-se usufruir dessa liberdade, dançar a Dança da Vida; e deixe o movimento erguer você, dar-lhe asas, iluminar o seu coração.

Agora, volte-se para sua respiração. Podemos aprender muito se estudarmos nosso processo respiratório.

Observe como você respira em diferentes momentos durante o dia. É possível encontrar uma correlação entre seu estado mental e emocional, a qualidade de sua respiração e a qualidade de sua vida.

Respire normal, mas profundamente, inspirando e expirando pelo nariz.

Observe que quando você está triste ou agitado sua respiração é mais rápida e barulhenta. Quando você está calmo e em paz, sua respiração também está.

É possível controlar, até certo ponto, a atmosfera emocional ao seu redor, controlando a sua respiração. Respire mais uma vez profundamente e, quando inspirar, perceba a respiração quando ela passa pelas narinas.

Sinta-a preenchendo completa e naturalmente o vaso de seu corpo, sabendo que ela traz tudo o que você precisa nesse momento para sua renovação.

Liberte-a devagar e com suavidade, deixando que todas as tensões que você possa ter experimentado hoje se dispersem na exalação.

Não é necessário realizar um grande esforço nesse exercício; também não é verdade que você respira com mais eficiência quando produz mais barulho e intensidade.

O processo respiratório está conosco do começo ao fim. Como ensinado por algumas culturas, a respiração deve ser aproveitada.

Comecemos com nossa ligação consciente com o elemento Ar, aprendendo a desfrutar da respiração e também a observar que efeitos os tipos diferentes de respiração podem produzir em nosso estado emocional.