Ressurgir das cinzas
Todos possuímos uma habilidade natural para superar crises em nossas vidas, por mais arrasadoras que elas possam parecer. A perda de um ente querido, uma doença grave, ou uma brusca mudança de hábitos são alguns exemplos de adversidades que podem nos devastar.A resiliência consiste em uma força que nos permite usar esses momentos difíceis ao nosso favor, e sair deles sem traumas que nos impeçam de viver felizes.
Podemos imaginar este fenômeno comparando-o à física, onde um material por mais esticado e puxado que seja, sempre volta a sua forma natural, sem sofrer qualquer tipo de deformação.
Em nosso caso podemos nos tornar ainda mais resistentes.
Podemos desenvolver a capacidade de nos recuperarmos e crescermos em meio a sucessivos problemas.
Admitir a própria vulnerabilidade.
Saber admitir que temos inseguranças e medos nos ajuda a assumir o controle das emoções, e enxergar as situações com mais clareza.
Contar com o apoio das pessoas.
Devemos dividir nossas experiências ruins e compará-las às outras pessoas. Isso nos ajuda a constatar que elas também sentem o mesmo que nós, que nossa reações são normais.
Resolver os problemas por parte. Para enxengar a melhor solução para um problema, muitas vezes, necessitamos dividi-los em partes menores, e assim torná-lo menos ameaçador.
Descobrir e satisfazer as próprias necessidades. O que nos conforta, alivia e consola é indispensável para nos sentirmos amparados para enfrentar uma situação difícil.
Reconhecer e desenvolver talentos especiais.
Além de nos destrair e aliviar a tensão em momentos complicados, saber que somos bons em algo cria uma sensação de bem estar e eleva nossa auto-estima, nos ajudando a passar pela adversidade com mais segurança.
Encontrar formas de melhorar as coisas:
Ser flexível, analisar e selecionar a atitude mais adequada para determinar situação.
Ampliar o leque de possibilidades enriquecendo suas decisões.
Saber perdoar.
Não se prender ao passado é fundamental para ser resiliente, admitir, sentir e abandonar as emoções negativas nos faz vencer a sensação de sermos vítimas.
Ter senso de humor.
Observar o problema de outra perspectiva, se distanciando da situação nos ajuda a enxergar a adversidade como algo passageiro e mutável.
Suportar a dor. Aprender a tolerar emoções fortes e estar disposta a enfrentar a dor.
Buscar sentido em uma crise:
O sentido cria a decisão e a decisão cria a resilência. O sentido tem o poder de transcender e transformar o drama.
Aprender a dizer não
É importante reservar energia para os momentos em que estamos mais frágeis.
Por isso, não há nada de errado em dizer não de vez em quando.
Cultivar a interdependência ter habilidades de manter-se sozinho sem necessitar da opinião de outros.
Confiar em suas ideias e instintos. Reconhecer sua necessidade de receber ajuda e ser capaz de contar com os outros.
Vencer o inimigo!
Invensível
Eloy Costa Filho
