Vocabulário Emocional: Aprenda o real significado por trás das 7 emoções mais comuns que sua alma tenta se comunicar com você!
Uma emoção é uma força motriz que dita como falamos, pensamos, percebemos as coisas e agimos em um determinado momento. A maior parte de nossa percepção é governada pelo estado de nosso eu emocional.
As emoções realmente são apenas a maneira como nossa energia se comporta. Eles são desencadeados por certos fatores psicológicos e cada um deles nos diz uma mensagem diferente, como palavras.
Dar um nome a essas emoções é essencial para o nosso bem-estar porque nos ajuda a diferenciá-las e expressá-las sem nos sentirmos sobrecarregados.Uma vez que nos familiarizamos com essas emoções, entenderemos suas sutis diferenças e significados.
32px; font-weight: 400; line-height: 40px; margin: 33px 0px 23px;">Aprenda o real significado por trás das 7 emoções mais comuns:
1. Raiva
A raiva tem uma má reputação de ser uma emoção negativa.
No entanto, sentir raiva nos ajuda de várias maneiras, como estabelecer limites, proteger nosso senso de identidade e nos dar a coragem de permanecer no mundo.Se não sentirmos nenhuma raiva, as pessoas se aproveitarão de nós, enquanto muito disso também é ofensivo aos direitos dos outros.
A raiva é uma arma que podemos usar para enfrentar qualquer injustiça cometida, seja contra nós ou contra os outros.
Quando sentir raiva, faça a si mesmo as seguintes perguntas e revele o propósito por trás dessa emoção:
1. O que estou protegendo?
2. O que devo restaurar?
Ações a considerar:
15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; margin-top: 0px;">Se você está constantemente com raiva, reconheça a possibilidade de depressão, especialmente nos homens.
Se coisas realmente pequenas o deixam irritado e irritado, consulte seu médico ou terapeuta. Pode significar que sua energia mental está sendo esgotada de alguma forma.Lembre-se, suas emoções não estão lá para lhe causar nenhum dano, elas fazem parte do vocabulário que seu coração usa para lhe dizer o que está acontecendo dentro de você.
2. Medo
O medo é uma ferramenta defensiva de sua psique para ajudá-lo a evitar qualquer dano ou lesão. Ele nos diz quando há um possível perigo.
Mas, na maioria das vezes, o medo que sentimos na sociedade atual é irracional e não está associado a nenhum perigo real, mas sim à resistência de nossa mente à mudança.
Na maioria dos casos, nossos medos nos paralisam e nos impedem de agir. Às vezes, o medo pode até ser o que está nos colocando em perigo.
É importante que vejamos o medo como ele é, entendamos de onde ele vem e todas as outras emoções relacionadas a ele.
Precisamos perceber que é apenas uma emoção que serve para nos proteger, mas somos nós que precisamos fazer a escolha final.
Quando sentir medo, acalme-se respirando fundo e faça a si mesmo as seguintes perguntas:
1. Existe algum perigo real e imediato?
2. Que ação devo tomar?
3. Esse medo é repetitivo ou inútil?
Ações a considerar:
15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; margin-top: 0px;">É importante que você acalme sua mente assim que o medo surgir. Até então, você é capaz de pensar claramente o que seu medo está lhe dizendo e tomar as medidas necessárias no momento.
Ainda mais, você pode usar seu medo como um lembrete de que o que você planeja fazer requer planejamento adicional.O principal objetivo do medo é preparar nosso cérebro, músculos e sentidos para tomar as ações necessárias. Mas se estiver preso em um ciclo de feedback, isso nos faz sofrer de sobrecarga e exaustão, o que não é bom para o nosso corpo.
Procure ajuda de um médico ou terapeuta quando sentir medos, preocupações ou ansiedades repetitivas, mesmo quando não houver nenhum sinal de perigo iminente.
3. Felicidade
A felicidade é altamente considerada como a emoção que todos devem sentir. Trabalhamos, fazemos coisas, compramos coisas e assim por diante apenas para encontrar a felicidade.
Mas isso é como encontrar uma palavra favorita e ler páginas de livros que contenham apenas essa palavra.
O objetivo da leitura não é encontrar uma determinada palavra, mas entender o significado do livro.
Da mesma forma, sentir emoções não é procurar a felicidade, mas entender o que sua alma está tentando lhe dizer através de suas emoções e entender melhor a si mesmo e seu propósito.
A felicidade nos diz o que ressoa com nossa alma e verdadeiro eu. É sinal de que estamos fazendo algo certo, algo que enche nossa alma. Devemos aprender com isso.Não se trata de procurar coisas que te fazem feliz por ser feliz, mas sim de procurar por que essas coisas te fazem feliz para ir em direção a uma direção que ressoe com sua alma.
Pode parecer uma bela parada de descanso, mas a felicidade não é a única emoção que precisamos. Assim como qualquer outra emoção, devemos tratá-la como uma emoção que vem e vai.
O perigo de trabalhar apenas para a felicidade é evitar todas as outras emoções que também desempenham um papel importante em nosso crescimento e bem-estar.
A boa notícia é que quando nos conhecemos melhor e seguimos o que ressoa em nossa alma tendemos a ficar felizes e contentes sem buscar apenas a felicidade.
23px;">4. Tristeza
A tristeza não é um sentimento negativo como a maioria das pessoas supõe. Há uma tristeza saudável que todas as pessoas sentem. É quando tentamos fugir dela que essa emoção se torna negativa.
Essa emoção dá profundidade à sua vida. Significa que, embora nada seja permanente, há coisas que você foi corajoso o suficiente para cuidar.
A tristeza lembra que você é sua própria pessoa, que tem suas próprias necessidades e desejos. Isso te lembra que talvez você devesse gastar mais tempo e energia fazendo as coisas que você gosta.
Isso sinaliza a outras pessoas que talvez estejamos precisando de ajuda ou proximidade emocional para que possam nos oferecer isso.
Ele nos sinaliza para deixar ir para que possamos ter tempo para criar um espaço para algo novo e acolher a mudança que está ocorrendo, se for o caso.
Ações a considerar:
Quando a tristeza intensa continua a dominar você mesmo depois de um bom choro, é melhor falar com alguém próximo a você e contar tudo sobre como você se sente. Se essa emoção continuar, consulte seu médico ou terapeuta.
A tristeza tende a afetar sua saúde física e pode interferir em seu sono, hormônios ou hábitos alimentares.A tristeza não deve ir além do que pretende ser em sua vida. Em caso de luto, leva mais tempo para cicatrizar; apenas permita o processo e seja gentil consigo mesmo.
Mas seja qual for o caso, sinta sua tristeza, não tente fugir dessa emoção. É assim que a depressão é criada.
5. Vergonha
A vergonha é a consequência emocional natural da transgressão. A vergonha lhe diz que há algum aspecto de si mesmo que você não gosta, então você pode aceitá-lo ou fazer algo para melhorá-lo.
É um sinal de que há algo que nos faz sentir que não somos bons o suficiente para exercer nosso poder. Ou é uma parte de nós mesmos que abandonamos ou uma parte que queremos consertar para nos sentirmos inteiros.
No entanto, você deve estar ciente dos dois tipos de vergonha que podem estar atrapalhando você porque um é saudável e o outro não.
“Vergonha apropriada” é a vergonha certa que você sente por um erro que cometeu. Dá permissão para emendas e dá a você a chance de não cometer o mesmo ato novamente.
Vergonha “aplicada” ou “estrangeira” é uma vergonha autodepreciativa que você pegou das mensagens de vergonha dos outros. Este é um que você deve evitar porque é altamente tóxico, fazendo com que você se sinta indigno ou não bom o suficiente.
6. Culpa
A culpa lhe diz que há uma parte de sua personalidade que não está alinhada com o código moral que você honra para que você possa aprender com seus erros ou se redimir por seus erros por meio de uma determinada ação.
15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; margin-top: 0px;">A culpa é como um programa que coloca sua energia em espera para que você possa verificar e se recalibrar para ter certeza de que não usará sua energia contra as coisas que defende.A maioria das pessoas projeta sua culpa culpando os outros. É assim que eles fogem de sentir sua emoção de culpa.
Dessa forma, eles não consertam a parte de sua personalidade que está desalinhada com seu código moral, mas projetam e julgam essa parte nos outros.
Até que assumamos a responsabilidade por nossas ações, não podemos nos perdoar e aprender com nossos erros. Às vezes, a culpa que sentimos nem é nossa, mas até que a avaliemos racionalmente e a desarmemos, ela permanecerá lá.
7. Inveja
Ao contrário da maioria das pessoas pensam, a inveja não é o lado negativo dessa emoção. Na verdade, a inveja nos diz o que os outros têm que gostaríamos de ter para nós mesmos.
Ele nos dá um vislumbre de nossos verdadeiros desejos e paixões na vida. Não é destrutivo. Você não gosta que a outra pessoa não tenha o que ela tem, mas você quer que você tenha essa coisa também.
Mas se fugirmos de nossa inveja saudável e tentarmos suprimi-la, ela se torna um tipo monstruoso dessas emoções que conhecemos como Ciúme.
O ciúme é destrutivo. É uma emoção que resulta em ódio. Não se trata mais de perceber o que queremos, mas de querer exatamente a mesma coisa que a outra pessoa está tendo.
É um estado de espírito em que você nem se importa se tem o que a outra pessoa está tendo, desde que nenhum de vocês tenha isso.
Quando a inveja é reconhecida e permitida a fluir livremente sem ser muito obsessivo ou ganancioso, você é capaz de navegar em seu círculo social de forma saudável e saber o que realmente deseja.
A solução rápida para o ciúme é revelá-lo para quem você tem ciúmes. Ao deixá-lo a céu aberto, o ciúme volta a ser inveja e perde sua força destrutiva.
Agora você pode usá-lo para descobrir o que realmente deseja e tentar conseguir isso para si mesmo.
