Como ler a energia de outras pessoas
Para alguns, ler as pessoas com precisão é um dom que já possuem. Para outros, é algo que precisa de um pouco de calibração.
Ler a energia de outras pessoas requer conexão com seu próprio eu emocional, bem como Inteligência Emocional e confiança em suas emoções.
A inteligência emocional é algo que crescemos aprendendo a fortalecer ou impedir. Se lhe foi dito para não chorar quando criança, ou ensinado a negar suas próprias emoções com respostas como “estou bem”, você está propenso a ser menos receptivo ao estado emocional dos outros do que alguém que cresceu discutindo seus sentimentos.
David Caruso , PhD, um conhecido psicólogo, assistente do reitor da Universidade de Yale e co-autor do Teste de Inteligência Emocional Mayer, Salovey, Caruso, diz que ser ensinado a esconder o que nos torna humanos pode ter efeitos desastrosos mais tarde em nossa vida adulta.Um estudo recente publicado na Computers in Human Behavior explica o que acontece quando removemos mídia baseada em tela e dispositivos de comunicação de nossas vidas e os substituímos por conexões físicas e pessoais:
“Embora a mídia digital forneça muitas maneiras úteis de se comunicar e aprender, nosso estudo sugere que as habilidades de leitura da emoção humana podem ser diminuídas quando a interação face a face é substituída pela comunicação mediada tecnologicamente. Descobrimos que aqueles que estavam longe das telas, com muitas oportunidades de interação pessoal, melhoraram significativamente na leitura de sinais de emoção facial”.
26px; margin-bottom: 26px; margin-top: 0px;">Existem vários determinantes em relação à nossa linha de base de inteligência emocional e quão bem podemos ler alguém, mas como podemos melhorar essas qualidades e tornar nossos encontros pessoais mais informativos e bem-sucedidos?
4 passos para ler a energia de outras pessoas
1. Seja o mais objetivo possível.
Tente abordar cada interação individual da forma mais objetiva possível. Muitas vezes, carregamos nossas próprias visões e preconceitos pessoais em nossas percepções dos outros, e isso pode obscurecer nosso julgamento.
Digamos que você teve uma experiência desagradável com um representante de suporte de TI, você pode, injustamente, supor que o próximo será igualmente inútil. Ou, se você conheceu recentemente alguém que compartilha o nome de alguém que você não gosta, você pode tratá-los de maneira um pouco diferente.A consultora de linguagem corporal e fundadora da Truth Blazer, Blanca Cobb, diz: “Suas próprias emoções e suas experiências anteriores com outra pessoa podem colorir suas impressões, e isso pode levá-lo a interpretar mal a situação”.
Em vez de tomar nota do traje de alguém, ou assumir que sua aparência desleixada tem algo a ver com a benevolência ou malícia de sua intenção, torne-se uma lousa em branco e preste atenção aos comportamentos e palavras da outra pessoa.
2. Priorize a linguagem corporal que eles comunicam.
Se você está de mau humor, provavelmente não é tão bom em esconder isso quanto pensa.
ossa linguagem corporal sempre nos denuncia, se você souber o que procurar.
Existem emoções positivas e negativas que exibimos através da linguagem corporal. Cruzar os braços, a direção para a qual apontamos os pés ao falar com alguém, contato visual, sorriso e várias outras demonstrações de linguagem corporal podem dizer muito a alguém sobre como ou o que você está sentindo.
Olhe para a linguagem corporal e confie no que ela diz. A maior parte do que o corpo comunica não é controlado ou filtrado e editado pela pessoa com quem você interage.
3. Deixe a energia fluir.
Depois que desenvolvemos uma ideia sobre alguém, tendemos a sempre vê-lo através dessa lente específica. A energia está sempre em movimento, assim como os rótulos que você coloca nos outros. Então, apenas sinta-os. Não tente entendê-los, senti-los. Deixe a energia que eles emitem lhe dizer o que eles estão realmente tentando falar.
Não os defina com a sensação atual, mas tente manter a mente aberta. Tente ver a imagem maior deles e olhe para sua energia de uma perspectiva mais elevada.
Por exemplo, se rotularmos alguém como “manipulador”, perceberemos os comportamentos que correspondem a esse rótulo e teremos menos probabilidade de perceber os comportamentos que não correspondem. Portanto, não tente colocar um rótulo na energia que você está lendo.
É verdade que nossas primeiras impressões geralmente são corretas sobre uma pessoa, mas nunca são infalíveis. Lembre-se de reavaliar suas suposições iniciais com base na interação contínua e alterá-las de acordo.
4. Confie no que você sente.
Quando você interage com os outros e lê a energia que eles emitem, é muito provável que você não confie nela.
Estamos acostumados a encontrar provas lógicas e razoáveis para o comportamento de outras pessoas e é assim que construímos a imagem que temos delas. No entanto, não sabemos realmente a situação real, apenas sabemos o que os outros querem nos informar.Mas a energia nunca mente, então confie no que alguém te faz sentir sem procurar uma prova.
Se você sentir que alguém, por exemplo, está realmente triste, mas não conta ou mostra nenhuma tristeza particular no que diz, confie em seu sentimento. Seja gentil, você pode até abraçá-los. Isso pode ser a coisa mais importante que eles precisam naquele dia e eles têm vergonha de mostrar.
Melhorar sua inteligência emocional é benéfico para sua saúde.
Ter uma compreensão mais clara de nossos semelhantes permite relacionamentos mais profundos e honestos.
Numerosos estudos foram realizados sobre a relação entre inteligência emocional e bem-estar geral, com resultados fascinantes.
Um desses estudos do Dr. Reuven Bar diz: “Os resultados gerados pelos estudos revisados indicam que a inteligência emocional tem um impacto significativo na saúde, bem como na capacidade de lidar e possivelmente sobreviver a condições médicas com risco de vida”.
Uma recente meta-análise de Schutte, Malouff, Thorsteinsson, Bhullar e Rooke indicou que a inteligência emocional está associada a uma melhor saúde .
Uma melhor compreensão de nós mesmos permite uma melhor compreensão dos outros; e essa compreensão pode beneficiar nossas mentes e corpos.
Ler a energia de outras pessoas não é a melhor parte.
Ao tornar-se melhor nisso, você será capaz de ler melhor suas próprias emoções e ser mais saudável. E quanto melhor você for na leitura de suas próprias emoções, melhor será na leitura de outras pessoas.
Referências:
– http://www.eiconsortium.org/members/caruso.htm ;
– http://www.sciencedirect.com ;
– http://cdn.intechopen.com ;
– http://www.sciencedirect.com ;
Imagem em destaque: “Hands of Light” de Barbara Brennan
