A oração do Ho'oponopono: sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Benefícios da oração do Ho'oponopono
A oração do Ho’oponopono pode ser praticada por qualquer pessoa, independente da religião ou crença. Esta oração traz inúmeros benefícios àqueles que a praticam, e é uma forma de tirar de dentro de si situações do passado que causam angústias e sofrimentos.
Ao praticar a oração do Ho’oponopono as pessoas conseguem ter clareza sobre coisas que fizeram no passado e entendem o motivo de tê-las feito. Desta forma, ficam livres de sentimentos de culpa e sofrimento que lhes causam dor, melhorando o relacionamento consigo mesmo.
A respeito da estabilidade emocional, ao eliminar o sofrimento e culpas do passado, a visão de mundo também se transforma e a vida fica mais leve. Com a oração do Ho'oponopono há também uma redução nas situações de estresse, depressão e ansiedade. Esta prática é uma boa ferramenta para auxiliar no tratamento destas enfermidades, sendo benéfica para a saúde mental.
Por fim, com a prática da oração, há uma melhora na visão de mundo e a autoaceitação, e as pessoas passam a ser mais flexíveis. Isso faz com que elas lidem melhor com as outras pessoas. Afinal, será mais fácil entender os outros e isso diminuirá desentendimentos e maus sentimentos.
Agora que você já conhece os principais benefícios da oração do Ho’oponopono, continue lendo para entender melhor como praticá-la.
O que é o Ho'oponopono?
O Ho’oponopono é uma oração de cura e também de limpeza de memórias ruins do passado que foram registradas em nosso subconsciente. Ela traz alívio para dores emocionais e alívio para sentimentos de culpa.
Nesta parte do texto você conhecerá um pouco mais sobre esta tradição como sua origem, filosofia envolvida, entre outras informações sobre o Ho’oponopono.
■Origem
A origem da oração do Ho’oponopono vem do Havaí, mas é possível encontrar algumas atividades parecidas em mais algumas ilhas do Pacífico, como Samoa, Nova Zelândia e Tahiti. Esta oração nasceu quando Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona começou a estudar as tradições culturais do Havaí.
Ele viu a necessidade de transmitir estes conhecimentos e ensinamentos locais para mais pessoas ao redor do mundo. A oração do Ho’oponopono basicamente tem o objetivo de trazer harmonia e gratidão a seus praticantes. Portanto, é uma forma de meditação que busca o arrependimento e o perdão.
■Filosofia
Esta é uma oração havaiana praticada há muitos anos nesta região, e é também uma filosofia de vida com o objetivo de purificar o corpo e a mente das pessoas. Os povos antigos do Havaí acreditavam que os erros cometidos no presente estão ligados a dores, traumas e memórias do passado.
Na oração do Ho’oponopono o objetivo é colocar o foco nestes pensamentos e erros para conseguir eliminá-los, e assim conseguir o equilíbrio interno. Esta prática também leva as pessoas a entenderem e enfrentarem com mais naturalidade seus problemas.
■Significado
A palavra Ho’oponopono vem de duas outras palavras com origem no dialeto Havaiano. São as palavras Ho’o que tem o significado de Causa, e ponopono que quer dizer Perfeição. A junção destas duas palavras que dão origem ao nome da oração podem, então, ser traduzidas como corrigir um erro.
Portanto, o objetivo é olhar para o passado e corrigir comportamentos ruins, para ter um presente e um futuro mais harmônico.
■Purificação
A oração do Ho’oponopono é feita com o intuito de pedir ao Universo, ou Divindade, para eliminar e purificar questões que estejam originando seus problemas. Esta técnica faz com que sejam neutralizadas as energias que estão ligadas a determinadas pessoas, lugares ou coisas em seu interior.
Com este processo há a liberação desta energia e sua transmutação para uma luz Divina, abrindo espaço em seu interior que é preenchido por esta luz.
■Meditação
Não necessariamente é necessário estar em um lugar calmo ou em estado de meditação para fazer a oração do Ho’oponopono. Sempre que algum pensamento sobre alguém ou sobre algum acontecimento do passado lhe incomodar você pode fazer a oração.
Para praticar o Ho’oponopono faça uma respiração profunda e repita algumas vezes as frases “Sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato”, focando na situação incômoda. Você pode tanto repeti-las em voz alta, quanto mentalmente.
A oração do Ho’oponopono
A oração do Ho’oponopono possui a versão completa e reduzida, e também um mantra, que é formado por quatro frases curtas que ajudam a corrigir e purificar sua alma de erros do passado.
No caso da oração curta e também da oração completa, servem como uma leitura de inspiração. Abaixo você encontrará a versão reduzida e a versão completa desta oração.
■Oração reduzida
Aqui, deixamos a Oração reduzida do Ho’oponopono.
“Divino criador, pai, mãe, filho – todos em um.
Se eu, minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos Sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o Seu perdão.
Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura Luz. E assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.”.
■Oração completa
Nesta parte do artigo, você encontra a oração completa do Ho’oponopono.
“Divino criador, pai, mãe, filho – todos em um.
Se eu, minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos Sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o Seu perdão.
Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura Luz. E assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora, por este instante, por todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Por este espaço sagrado que habito dia-a-dia e com o qual não me sinto confortável.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: Minhas memórias, eu te amo! Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Neste momento, afirmo que te amo. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados.
Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento.
Sinto muito, te amo.
Minha contribuição para a cura da Terra: Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou.
Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o início de nossa criação até o presente, eu peço o Teu perdão deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas, transmute estas energias indesejáveis em pura LUZ e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição, à tua saúde emocional, que é a mesma minha, então, esteja bem. E na medida em que você vai se curando eu te digo que:
Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura.
Te agradeço por estar aqui para mim.
E te amo por ser quem você é.”.
Ho’oponopono como forma de transformação
Ao fazer a Oração do Ho’oponopono, seja a versão curta, completa, ou mesmo o mantra, com certeza sua vida passará por uma transformação. Esta oração fará uma limpeza interna que causará algumas mudanças em sua forma de viver. Abaixo, você encontrará o significado de cada um dos termos do mantra Ho’oponopono.
■Arrependimento – “Sinto muito”
A frase “Sinto muito” representa o arrependimento, e fala sobre a responsabilidade que cada indivíduo tem sobre seus sentimentos. Ao dizer esta frase a intenção é trazer à consciência a necessidade de reconhecer esta responsabilidade.
Serve também para entender que tudo o que traz aflição está sob sua responsabilidade buscar ajuda para a solução.
■Perdão – “Me perdoe”
Esta segunda frase do mantra, “Me perdoe”, tem o significado de buscar o perdão como meio para eliminar sentimentos ruins. Ela pode ser direcionada a outras pessoas, situações ou a si mesmo ao reconhecer suas falhas.
Esta frase também é um pedido de ajuda para que o Divino, o Universo, lhe ajude a alcançar o autoperdão.
■Amor – “Eu te amo”
“Eu te amo” é a terceira frase do mantra Ho’oponopono, aqui é o momento em que se demonstra a aceitação de pessoas e situações, e que o amor consciente irá causar a transformação que se deseja.
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Esta frase pode ser a demonstração de uma forma de amor amplo, dedicado ao próximo, a um sentimento ou a si mesmo.
■Gratidão – “Sou grato”
E a última frase do mantra é “Sou Grato”, que representa o sentimento de gratidão pela vida e por oportunidades de aprender algo com as situações vividas. Segundo a tradição do Ho’oponopono ser grato por tudo que se manifesta em sua vida é a melhor forma de eliminar crenças limitantes.
A melhor forma de sentir realmente a gratidão é compreender que tudo, todas as situações, por mais difíceis que sejam, irão passar.
A oração do Ho'oponopono busca a cura interior?
A oração do Ho’oponopono tem o objetivo de buscar a cura interior. Fazer a oração ou o mantra do Ho’oponopono firmando sua intenção no perdão, no amor e na gratidão, é uma potente ferramenta para transformação e purificação de sentimentos e lembranças do passado.
O processo de cura já existe dentro de cada indivíduo, e através da oração do Ho’oponopono é possível compreender as situações que têm causado incômodos em sua vida. É importante olhar para os acontecimentos e perceber que aquilo que não lhe traz amor e valor deve ser deixado no passado.
Esta percepção trará maior amor próprio e paz para sua vida e consequentemente para as pessoas que convivem com você. Com a oração do Ho’oponopono você atingirá a purificação de suas energias e afastará sentimentos e ações que são ruins. Faça a oração do Ho’oponopono com frequência, mesmo que a princípio pareça não ter efeito, pois aos poucos ela fará a limpeza interior necessária.
Autor deste artigo
Alessandra Lima, formada em Comércio Exterior, sempre gostou de escrever textos e criar poesias, com esta sua habilidade criou um blog de viagens onde escreve sobre suas experiências desde 2014. Tem prazer em contribuir para o site Sonho Astral e passar informações para seus leitores.