AS CINCO REGRAS DA RAIVA
Vamos explicar cinco regras simples a respeito da raiva.A primeira regra é bem simples e ela diz o seguinte:
“A raiva bloqueia teu raciocínio”.
Isso significa que os momentos em que explodimos de raiva são os piores para se tomar decisões, posto que as fortes emoções restringem nossa razão e nosso pensamento. Sempre que você fica com raiva e explode em intenso fervor emocional, você pode fazer escolhas que depois farão você se arrepender, e que podem até te prejudicar.
Muitas vezes, tomados que estamos pela fúria, escolhemos, dizemos ou fazemos coisas que depois, na tranquilidade, pensamos “se estivesse calmo, não faria aquilo”.
A trajetória de uma vida inteira pode ser modificada e destruída em apenas alguns minutos de ira.
A segunda regra diz o seguinte:
“Quem está nervoso muitas vezes deseja que outros fiquem como ele”, ou seja, todos aqueles que estão num estado de tensão, nervosismo e que vivem nas trevas da raiva e irritação compulsiva desejam que outras pessoas compartilhem do mesmo sentimento e descontrole.
Quem está na escuridão quer que todos estejam na escuridão, pois assim eles sentem que há muitas pessoas como ele, e não se sente tão mal caso fossem os únicos.
Apagar a luz dos outros é a melhor maneira de não enxergar sua própria escuridão.
Em outras palavras, quem está na lama, quase sempre quer trazer os outros para a lama, pois assim eles têm “companhia”.
O raivoso deseja ter alguém com quem compartilhar sua raiva, pois a raiva sozinha perde seu “combustível”, e muito frequentemente se transforma em depressão.
Toda raiva não compartilha com outros acaba tornando o raivoso depressivo, com sentimentos de carência e vazio.
A terceira regra é a seguinte:
“Não dê poder a quem não tem”.
Quando você se deixa levar pelos berros e deixa a raiva te dominar, você está dando poder àquela pessoa e permitindo a ela te desestabilizar.
Mas esse poder de desorganização emocional é a própria pessoa que confere ao outro.
No momento em que você pára de dar poder a quem não tem poder, você não mais se envolve pelas ofensas e agressões alheias e passa a ser mais neutro e menos vulnerável.
A quarta regra diz algo muito importante:
“A raiva prejudica a nós mesmos, e não ao outro”. Há uma máxima de sabedoria que diz o seguinte: “Ficar com raiva de outrem é o mesmo que tomar veneno e esperar que o outro morra”.
O maior prejudicado com os acessos de raiva ou com a raiva prolongada somos nós mesmos.
A ira pode gerar doenças emocionais e até físicas, em casos extremos, pode instalar quadros depressivos numa pessoa.
A raiva contida é ainda mais prejudicial, pois vai aos poucos minando as nossas estruturas psicológicas.
Portanto, tua raiva não prejudica o outro, ela afeta, em primeiro lugar, o próprio raivoso.
E por fim, a quinta regra também é simples, mas pode parecer difícil de ser aplicada para algumas pessoas:
“Não responda a uma ofensa, apenas silencie”. Quando, por exemplo, algum parente está envolto pela ira e começa a agredir a todos, a melhor resposta é o silêncio.
Por que o silêncio? Pois é apenas no silêncio que aquela pessoa conseguirá ouvir a si mesma.
Ela passará a ouvir seus próprios gritos, suas ofensas, suas agressões e terá a chance de se perceber, se sentir e se tocar do mal que está emanando.
A quinta regra diz:
Apenas silencie e deixe a pessoa ouvir a si mesma.
No momento em que não correspondemos a raiva, a pessoa perde sua energia, fica sozinha e passa a perceber a si mesma, e assim, ela pode enxergar-se como é.
Dessa forma, a chance dela se ver e procurar se modificar é bem maior.
Por: Hugo Lapa
