6 Passos para Alcançar a Iluminação Aprenda a aliviar o sofrimento.

 

6 Passos para Alcançar a Iluminação

Aprenda a aliviar o sofrimento.

O que é iluminação?

Esta é uma pergunta que vem sendo ponderada há séculos e que tem mil respostas diferentes. Olhando para o dicionário, definimos “iluminação” como estar livre da ignorância ou desinformação e ter uma compreensão plena da realidade. Em sua essência, porém, essa pergunta realmente pergunta: “Qual é a melhor maneira de viver?”

As visões ocidentais do esclarecimento geralmente envolvem uma compreensão das ciências, dos fatos verificáveis ​​do mundo descobertos por meio de pesquisas empíricas. Especificamente, a palavra se refere a uma fase de crescimento cultural vivida no século XVIII, na qual um movimento intelectual focado na razão como fonte primária de autenticidade varreu a Europa.

A visão budista da iluminação é diferente e muito mais difícil de definir, pois não é algo facilmente compreendido antes de alcançá-la. É, em suma, um despertar para nossa natureza fundamental – ver a nós mesmos e nosso entorno como eles realmente são, sem a lente de nossas noções preconcebidas. É um desapego do “eu”.

É importante dar a devida atenção a ambos os tipos de iluminação – o sabor budista é muitas vezes esquecido em nossa cultura ocupada, prática e centrada no “eu”. Vamos dar uma olhada em 6 passos que você pode tomar para ajudá-lo a começar sua jornada em direção à iluminação budista.

Perceba o que a iluminação não é

A iluminação budista não é “um ideal humano preexistente que é fixo e imutável para todos os seres humanos em todos os tempos”, como Dale S. Wright escreve em seu livro “O que é a Iluminação Budista?”.

O budismo foi fundado na ideia de que todas as coisas são impermanentes e que todas as coisas são interdependentes. Aqui, é a impermanência que deve ser enfatizada.

A natureza humana muda. À medida que a cultura, os interesses e as necessidades mudam, também muda a ideia do que é admirável, do que é bom na vida. A iluminação não é fixa. O que era a iluminação há mil anos, não é a iluminação de hoje.

A iluminação também não é sobrenatural, e o caminho para ela não concederá onisciência ou mesmo uma perspectiva totalmente separada do eu finito. Uma “imagem de excelência sobrenatural”, como Wright coloca, coloca a ideia de iluminação em um pedestal inalcançável e o desencorajará do caminho.

Perceba que a iluminação é alcançável e que o caminho para ela é pessoal.

Entendimento Correto

Por que sofremos? É por causa do nosso ambiente? As pessoas ao nosso redor?

Não inteiramente.

É a nossa resposta ao que nos rodeia que muitas vezes define o grau do nosso sofrimento. Nós nos apegamos a certas ideias – coisas como nosso amor pela juventude, posses materiais, poder e fama. Baseamos nossa autoestima em sistemas culturais pré-construídos que nos dizem como devemos ser, quão fortes devemos ser e o que devemos possuir.

Um dos benefícios de lutar pela iluminação é que essas coisas são reveladas pelo que são – construções artificiais que não têm significado inerente. Quando entendemos a verdade sobre a natureza do sofrimento por meio de uma compreensão correta da realidade, somos capazes de criar as condições e a mentalidade para transcender o sofrimento tanto quanto humanamente possível.

Por que permitir que seus desejos lhe causem sofrimento indevido? A distância entre o que temos e o que queremos é muitas vezes a fonte de nossa infelicidade e estresse. Nossa cultura orientada para a realização nos diria de forma diferente, que só podemos alcançar a verdadeira felicidade sacrificando tudo ao altar do sucesso.

Mas isso não é verdade. A liberdade do desejo, da ilusão e do ódio é onde reside a verdadeira paz, e esse é o objetivo da iluminação.

Atenção Plena Correta

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Um dos primeiros passos para a iluminação é tomar consciência de seus pensamentos, palavras e ações. Mindfulness é uma consciência intencional do que estamos pensando e fazendo no momento presente, sem julgar esses pensamentos e ações. No budismo, isso é um pré-requisito para o desenvolvimento da sabedoria e pode assumir a forma de meditação.

Com a atenção plena correta, somos capazes de nos tornarmos conscientes de nossa verdadeira natureza e nos tornamos capazes de lidar com nossos pensamentos e movimentos a partir de um lugar de paz e compreensão desapegados, além de nossas noções e julgamentos preconcebidos.

Praticar a atenção plena não se limita a posturas meditativas comuns – você pode fazê-lo em qualquer lugar. Simplesmente concentre-se no momento e observe o monólogo interior da sua mente. Concentre-se na sensação de seus pés no chão, do ar contra seu rosto.

Pratique isso e você dará o primeiro passo no caminho para a iluminação.

Fala Correta

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O caminho para a iluminação é pavimentado não apenas com autoconsciência, mas com autocontrole.

Abster-se de mentir, falar abusivo, tagarelar sem sentido e palavras divisivas compõem o conceito de linguagem correta. Mentir, especialmente, é destrutivo, pois vai contra um dos princípios fundamentais da iluminação – ver o mundo como ele realmente é.

Faça todos os esforços para não prejudicar a si mesmo ou aos outros em seu discurso. Seja educado e permita que suas palavras sejam reconfortantes, para pontes em vez de paredes. Deixe que suas palavras estejam conectadas com o objetivo da iluminação.

Aquilo que comunicamos, e como o comunicamos, revela o que está em nossos corações, e a negatividade revela um coração ainda dilacerado pelo ódio e pelos desejos – ambos alimentados por aquelas pressuposições que deveríamos estar tentando nos livrar.

Graças às mídias sociais, é mais fácil do que nunca espalhar o sofrimento por meio do nosso discurso para um grande número de pessoas. Faça o seu melhor para evitar isso. Lembre-se do objetivo — o alívio do sofrimento. Não inflija aos outros o que você deseja evitar.

Esforço Certo

O esforço correto é tão simples e tão difícil quanto desenvolver ativamente qualidades benéficas dentro de si mesmo enquanto libera as prejudiciais.

Ser autoconsciente por meio da atenção plena nos permite examinar nossos processos de pensamento à distância, uma técnica que podemos usar para identificar qualidades negativas que causam danos a nós e aos outros — ganância, raiva, ignorância e outros atributos semelhantes.

A atenção plena também nos permite cultivar boas qualidades que conduzem à paz e à felicidade, como generosidade, bondade e sabedoria.

Você pode fazer isso simplesmente reconhecendo seus hábitos mentais negativos e redirecionando-os antes que eles se manifestem como ações. Você fica com raiva quando está preso no trânsito? Redirecione seus pensamentos para o quão grato você é por um longo período de contemplação e paz em seu veículo. Não há nada que você possa fazer para ir mais rápido. Libere sua necessidade de se mover no trânsito e abrace a felicidade que vem com essa liberação.

Pratique isso e logo descobrirá que está mudando como pessoa para melhor.

Ação correta

Em última análise, seu esforço certo levará à ação certa.

Assim como o discurso correto significa não causar danos através da comunicação, a ação correta implica conduta ética. Nesse contexto, “certo” não significa um conjunto rígido de regras em que uma coisa é correta e outra não. Agir “corretamente” significa agir sem apego egoísta à nossa própria agenda. Significa não causar discórdia e sofrimento. Ações “certas” vêm de um lugar de compaixão, de um senso de “nós” ao invés de “eles”.

Não apenas querer libertar os outros do sofrimento, mas perseguir ativamente esse fim é a marca de alguém que está no caminho da iluminação. Quando entendemos nossa verdadeira natureza – que somos todos um, todos interconectados – entendemos que o sofrimento de um é o sofrimento de todos. Não pergunte por quem o sino da morte e do sofrimento dobra, como disse John Donne, porque, de fato, ele dobra por você.

Nós somos um

Esses passos são apenas o começo. Dê uma olhada no caminho óctuplo budista para obter mais informações sobre o caminho para a iluminação.

E lembre-se: esta jornada é em direção à empatia, sabedoria e paz. Não é uma jornada de realização pessoal ou de tornar-se mais iluminado do que os outros. Trata-se de reconhecer a verdade – estamos todos juntos nesta experiência humana, e só juntos podemos aliviar o sofrimento nesta terra.