ABSTINÊNCIA NEURAL MUDA HÁBITOS

 

 ABSTINÊNCIA NEURAL MUDA HÁBITOS

Ao passarmos por uma experiência, ativamos o poder da nossa consciência que então cria as conexões entre neurônios. Pensamentos repetitivos criam conexões neurais estáveis chamadas redes neurais.

Cada rede é, de fato, uma memória, com base na qual nosso corpo reage a situações semelhantes no futuro provocando um conjunto de determinadas reações químicas no organismo que fazem você reagir, correr ou congelar no lugar, ficar feliz ou triste, animado ou letárgico.

Portanto, percebe a realidade não como ela é, mas a interpreta com base em programas neurais do passado.
As redes neurais são formadas como resultado da repetição e consolidação da experiência que formam padrões inconscientes de comportamento emocional.
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Se usarmos nosso pensamento causando certos estados negativos no corpo, então esse estado destrutivo poderá tornar-se a norma.
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Se o comportamento não for reproduzido por muito tempo, as redes neurais se desintegram, e assim são criadas novas.
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Nosso temperamento, nossos hábitos, são apenas um conjunto de redes neurais estáveis que se ativam e que podemos enfraquecer ou fortalecer graças à percepção consciente e seletiva da realidade.
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Comece a fazer isso agora mesmo: não se engaje em comportamentos negativos diários repetitivos dos quais você quer se livrar, dizendo a si mesmo logo ao começar o seu dia:
“Hoje vou viver meu dia sem julgar alguém”.
“Hoje não vou reclamar e me lamentar."

Comece praticando em algo simples para “quebrar” comportamentos. Tente fazer as coisas em uma ordem diferente: se você primeiro lava o rosto e depois escova os dentes, faça o oposto.

Um forte desejo de não reagir como antes significa que você passou pelo processo de "liberação", deu um salto num nível de evolução interna.
É assim que as curas espontâneas acontecem porque toda a bioquímica do corpo muda, assim como o seu temperamento.
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Saiba que você é como um viciado em reagir sempre do mesmo modo.
Não só no nível mental, mas também no nível bioquímico: seu corpo requer a injeção constante de hormônios responsáveis por essa condição.
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Está cientificamente comprovado que a ação dos elementos químicos dura de 30 segundos a 2 minutos somente.
Então, faça a abstinência de não prolongar certos pensamentos.
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Aprenda a desviar sua atenção para outra coisa: natureza, esportes, meditação ou algo que possa distraí-lo e enfraquecer e “extinguir” a ação dos hormônios que respondem a um estado negativo.
Essa habilidade é chamada de neuroplasticidade.
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Novos pensamentos levam a novas escolhas, que levam a novos comportamentos, que levam a novas experiências, que levam a novas emoções, que, juntamente com novas informações do mundo começam a mudar seus genes, o seu DNA.
E então essas novas emoções começam a desencadear novos pensamentos, e você desenvolve autorrespeito, autoconfiança e autoestima para lidar com a sua vida.

Enorme equívoco é pensar na impossibilidade de mudar.
Qualquer estado indesejável pode ser removido se realmente desejado.
Deixe de afirmar:
“Estou nervoso”; “Tenho vontade fraca”; “Estou infeliz”, “Estou deprimido”.

As pessoas estão acostumadas a se alegrar e apreciar apenas com o que “podem tocar” no que já foi realizado.
Mas quando desenvolvem a capacidade de escolher controlar o pensamento verdadeiros milagres começarão a acontecer.
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Vilma Capuano