Como lidar com uma pessoa bipolar
O transtorno bipolar é uma doença coma a qual pode ser difícil de conviver, pois geralmente produz um grande número de alterações no funcionamento da pessoa que a sofre. Porém, se a pessoa vive com hábitos estáveis, evita situações que geram estresse adicional e continua seu tratamento, pode ter um ótimo funcionamento e, assim, levar uma vida familiar, social e profissional normalizada.
O que é o transtorno bipolar de acordo com a psicologia
O transtorno bipolar é uma doença mental que afeta os mecanismos que regulam o humor e o comportamento. Causa mudanças de humor dramáticas, desde uma profunda infelicidade à um estado de euforia intensa, ou a estados mistos nos quais a excitação é misturada com sentimentos de tristeza. Desde a psicologia e psiquiatria falamos de episódios maníacos ou hipomaníacos, episódios depressivos e episódios mistos.
Como diagnosticar o transtorno bipolar em adultos
Existem diferentes manifestações ou tipos de transtorno bipolar e se diferenciam na intensidade e frequência dos episódios depressivos e maníacos ou hipomaníacos. Para realizar corretamente o diagnóstico do transtorno bipolar, é importante que esses episódios tenham uma certa duração e persistência na pessoa. Tal diagnóstico só pode ser feito por um profissional da saúde (psicólogo especializado ou psiquiatra) mas, nesse artigo,a te explicamos como identificar uma pessoa bipolar.
Como lidar com uma pessoa bipolar no relacionamento
Embora conviver com uma pessoa que sofre de transtorno bipolar possa ser complicado, existem algumas atitudes e comportamentos que podem ajudar tanto o paciente como os que estão à sua volta, seja qual for o tipo de relacionamento entre eles/as (amor ou amizade):
Aceitação
Um dos passos mais importantes para saber como tratar uma pessoa bipolar e melhorar sua qualidade de vida é ajudá-la a reconhecer e aceitar sua doença.
Conhecimento
Quanto mais você souber sobre a doença, mais preparado você estará para controlá-la.
Empatia
É importante conhecê-lo/a bem e colocar-se em seu lugar para poder simpatizar e fazê-lo/a se sentir confortável.
Sem culpa
O transtorno bipolar aparece quando algo não funciona bem no cérebro. Ninguém deve se sentir culpado porque não é culpa de ninguém.
Apoio
Sentir-se apoiado pode ajudar a manter sua estabilidade. Se você é uma das principais fontes de apoio, você tem um papel importante, pois às vezes o modo como ele se sente dependerá de como você se sente.
Comunicação
Sempre mantenha a comunicação, mesmo durante os períodos de comportamento difícil. Eles nem sempre agradecem, mas provavelmente agradecerão no futuro. Também é bom manter uma escuta ativa, o simples fato de ter uma pessoa que ouça fará com que se sintam melhor.
Autocuidados
Não assuma a responsabilidade da vida dele/a, uma coisa é conviver e ajudar, e outra é viver assumindo a responsabilidade pela vida de uma pessoa. Acompanhe-o/a, mas incentive-o/a a aprender a lidar com ele/a para enfrentar sua vida. Ajude seu ente querido a viver da maneira mais autônoma possível. É importante se cuidar, precisamos saber onde estão nossos limites e descansar. Lidar com uma pessoa bipolar, convivendo e tentando ajudar o dia todo, pode ser cansativo. Encontre tempo para se afastar de vez em quando e atender suas próprias necessidades.
Como ajudar uma pessoa bipolar
Se você precisar de mais orientações para ajudar um amigo ou parceiro bipolar, você deve anotar os conselhos que oferecemos a seguir:
- PLANEJAMENTO. Elabore um plano antecipadamente com a pessoa que sofre da doença, para que ambos saibam como agir em momentos de crises. Você também pode ajudá-lo a organizar sua vida com calendários, diários e outras ferramentas de apoio para manter alguma regularidade.
- ROTINA. A regularidade nos hábitos de sono, de atividades e nos hábitos alimentares é essencial para reduzir a vulnerabilidade às recaídas.
- EXERCÍCIO. Pratique exercícios com ele/ela, é muito recomendável para a saúde mental e física de qualquer pessoa.
- TOMADA DE DECISÕES. A impaciência e a impulsividade são características das pessoas que sofrem um transtorno bipolar. Não se apresse ao tomar uma decisão. Pode esperar. Você tem que pensar bem.
- AMIZADE. Ajude-o/a a cuidar de suas amizades. A tendência ao isolamento é um dos sintomas mais prejudiciais do transtorno bipolar. Como Baruch Spinoza disse “Nada é mais útil para um ser humano que outro ser humano”.
- MEDICAÇÃO. Supervisionar, sem oprimir, a correta administração da medicação. Tomar a medicação é muito importante para controlar a doença.
- ESPERANÇA. Se você estiver em um momento ruim, o mais importante é não perder a esperança. O transtorno bipolar afeta milhões de pessoas e a maioria consegue controlar a doença.
Como lidar com uma pessoa bipolar e depressiva
Como lidar com uma pessoa bipolar em fase depressiva? Aqui estão alguns conselhos para evitar situações que podem agravar sua condição:
- Tente fazer com que a pessoa bipolar não durma mais de 9 horas.
- Certifique-se de não se automedica.
- Incentive a realização de atividades físicas ou do seu agrado.
- Evite frases do tipo “anime-se”, “Coloque um sorriso no rosto”, “não é nada..” pois podem ser contraproducentes. Podem fazê-lo se sentir pior, pois muitos dos sintomas não dependem da vontade da pessoa.
- Entre em contato com seu psiquiatra de referência.
Como lidar com uma pessoa bipolar em fase maníaca
Como comentamos anteriormente, o episódio maníaco é caracterizado por um humor exageradamente alto, sensação de euforia, autoestima inflada, falta de sono e hiperatividade. Para poder tratar uma pessoa bipolar se estiver passando por um episódio maníaco, você pode ajudá-lo com esses conselhos:
- Aumente o número de horas de sono.
- Limite o número de atividades. Quanto mais atividades forem realizadas, mais eufórico estará.
- Evite as discussões.
- Não tente argumentar com ele/ela. Podemos distrair seu foco de atenção realizando uma atividade juntos.
- Reduza o estresse mental através de exercícios de relaxamento.
- Evite o consumo de estimulantes, como o café ou o chá.
- Entre em contato com seu psiquiatra de referência.
- Bibliografia
- Vieta E, Colom, F. Convivir con el Trastorno Bipolar. Ars Médica. Madrid, 2014
