Como lidar com pessoas insuportáveis e difíceis
A convivência é um delicado equilíbrio de personalidades, valores e hábitos, e frequentemente nos vemos compartilhando espaços com pessoas que podem desafiar nossa tolerância e paciência ao máximo. Seja um colega de quarto, um colega de trabalho ou até mesmo um membro da família, aprender a lidar com essa convivência de maneira saudável pode ser uma valiosa lição em autocontrole, empatia e comunicação.
Neste artigo de Psicologia-Online, explicaremos como lidar com pessoas insuportáveis e difíceis, com 9 valiosos conselhos para conseguir conviver com alguém que você não suporta.
Autoavaliação e autocontrole
O primeiro passo para lidar com a convivência com alguém que você não suporta é a autoavaliação e o autocontrole. Antes de entrar em qualquer conflito, reserve um momento para refletir sobre suas próprias reações e emoções. Pratique o autocontrole evitando respostas impulsivas ou negativas diante dos comportamentos irritantes da outra pessoa.
A autorreflexão permitirá que você mantenha a calma e aborde a situação de forma mais eficaz, promovendo um ambiente mais harmonioso.
Estabeleça limites
O segundo conselho é estabelecer limites claros. Comunique seus limites de maneira respeitosa e firme à pessoa com quem convive. Estabelecer expectativas claras sobre aspectos como espaço pessoal, limpeza e qualquer outro fator que possa causar atritos é essencial. Ao fazer isso, você evita conflitos futuros, assegurando que ambos estejam compartilhando dos mesmos termos em relação às regras de convivência.
Uma comunicação sincera sobre esses limites contribui para criar um ambiente mais harmonioso e evitar mal-entendidos. Neste artigo, explicamos como lidar com pessoas que tentam te diminuir.
Fomente a comunicação
O terceiro conselho envolve promover a comunicação aberta. Inicie conversas respeitosas e sinceras sobre os problemas que surgem na convivência. É importante ouvir as perspectivas da outra pessoa e expressar as suas de forma calma e respeitosa. Uma comunicação eficaz pode levar a uma melhor compreensão mútua, permitindo que ambas as partes compartilhem preocupações, desconfortos e pontos de vista.
Essa comunicação aberta também pode ser o ponto de partida para encontrar soluções em conjunto e resolver conflitos de forma construtiva, melhorando assim a qualidade da convivência de forma geral. No seguinte artigo, você encontrará algumas técnicas para uma comunicação eficaz.
Pratique a empatia
O quarto conselho é sobre a prática da empatia. Esforce-se para compreender a situação a partir da perspectiva da outra pessoa. A empatia permite transcender suas próprias frustrações e emoções, proporcionando a capacidade de ver a situação de outro ponto de vista. Ao fazer isso, é possível gerar uma maior compreensão mútua e abrir a porta para a resolução de conflitos.
A prática constante da empatia pode contribuir para criar um ambiente mais harmonioso ao promover a aceitação das diferenças e a disposição para encontrar soluções em conjunto.
Concentre-se no positivo
O quinto conselho envolve focar no aspecto positivo. Apesar das dificuldades, é importante buscar aspectos construtivos na convivência. Isso pode incluir interesses compartilhados, senso de humor parecido ou outras características que os aproximem.
Ao reconhecer e valorizar esses aspectos, a convivência pode se tornar mais suportável e até agradável. Esse foco no positivo não apenas contrabalança os aspectos negativos, mas também contribui para criar um ambiente mais amigável e colaborativo, permitindo que ambos encontrem áreas de conexão e crescimento mútuo.
Encontre espaços pessoais
O sexto conselho está baseado em encontrar espaços pessoais. Para aliviar a tensão, é bom estabelecer lugares da casa onde você possa relaxar e recarregar sem a presença constante da pessoa com quem está tendo atritos. Esses espaços proporcionam um alívio e permitem passar um tempo sozinho, o que pode ser especialmente valioso em situações de convivência complicada.
Ao ter lugares para se retirar e recarregar, você pode mitigar o estresse e melhorar seu bem-estar emocional, o que contribui para manter uma convivência mais equilibrada e saudável.
Procure atividades fora de casa
O sétimo conselho é buscar atividades fora de casa. Participar de atividades fora do seu espaço compartilhado é uma valiosa forma de alívio e também de tempo de qualidade para si mesmo. Essa pausa na convivência pode reduzir a intensidade das interações e proporcionar uma perspectiva mais positiva.
Explorar novas experiências e ambientes ajuda a manter um equilíbrio emocional, ao mesmo tempo em que renova sua energia para lidar com as dificuldades da convivência. Ao retornar para casa após essas atividades, é possível que você se sinta mais relaxado e com uma mentalidade mais aberta, o que beneficia o relacionamento com a outra pessoa.
Pratique a tolerância
O oitavo conselho é praticar a tolerância. É essencial reconhecer que cada pessoa possui diferenças individuais e que ninguém é perfeito. Ao cultivar a tolerância, desenvolve-se uma maior paciência e reduzem-se as expectativas que se possa ter em relação à outra pessoa.
Aceitar que todos têm hábitos, peculiaridades e pontos de vista diversos torna a convivência mais suportável. Essa atitude ajuda a enfrentar as dificuldades com uma mentalidade mais compreensiva e empática, promovendo assim um ambiente de respeito e entendimento mútuo em casa.
Considere participar de uma sessão de mediação
O nono e último conselho é considerar participar de uma sessão de mediação. Se os conflitos persistirem apesar de seus esforços, pode ser interessante buscar a ajuda de um terapeuta ou de alguém que conheça ambos e possa mediar a situação. A mediação oferece um espaço neutro onde ambas as partes podem expressar suas preocupações e trabalhar juntas para encontrar soluções construtivas.
Tomar essa decisão demonstra seu compromisso em melhorar o relacionamento e garante que você está tomando medidas proativas para manter um ambiente agradável e saudável.
Lembre-se de que lidar com a convivência com alguém que você não suporta pode ser um desafio emocional e mental, mas aplicando esses nove conselhos, você pode transformar uma situação difícil em uma oportunidade de crescimento pessoal e também ter a chance de aprimorar suas habilidades interpessoais.
Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.
Se pretende ler mais artigos parecidos a Como lidar com pessoas insuportáveis e difíceis, recomendamos que entre na nossa categoria de Psicologia social.
- Uruñuela Nájera, P. M. (2013). Aprender a convivir. Padres Y Maestros / Journal of Parents and Teachers, (330), 34–38. https://revistas.comillas.edu/index.php/padresymaestros/article/view/1251
